Mythos Protein Shakes: Was ist wirklich dran an der Wirkung von Proteinen in unserem Körper?

2. Die Protein-Menge und das Timing sind entscheidend für maximale Effekte

Ebenfalls richtig! Eine optimale Proteinzufuhr und ein gutes Timing können sich als besonders wirkungsvoll erweisen. 

Stellen Sie sich vor, Muskeln sind wie ein Lagerfeuer. Die Aminosäuren sind das Holz, dasie das Feuer am Brennen hält. Ohne Nachschub geht das Feuer aus, genauso wie Muskeln ohne Aminosäuren nicht wachsen und sich regenerieren können. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Proteine gleichmäßig über den Tag verteilt zu sich nehmen – idealerweise alle 3-5 Stunden. So sorgen Sie für einen konstanten Nachschub an Aminosäuren, den Bausteinen Ihrer Muskeln, und unterstützen Ihren Muskelaufbau rund um die Uhr.

4. Sind Protein Shakes nur für Sportler*innen geeignet?

Das stimmt so nicht! Eine erhöhte Proteinzufuhr kann auch dann nützlich sein, wenn Sie nicht jede Woche Zeit für das Fitnessstudio haben. 

Wussten Sie, dass Ihr Körper bereits ab dem 30. Lebensjahr anfängt, Muskelmasse abzubauen? Dieser schleichende Prozess kann sich mit der Zeit bemerkbar machen. Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich, denn Muskeln sind die Brennstoffzellen Ihres Körpers und verbrauchen im Gegensatz zu Fettzellen Energie.  

Auch Ihr Immunsystem wird durch eine erhöhte Proteinzufuhr gestärkt. Stehen zum Beispiel Prüfungen an oder sind Sie im Job stark gefordert, weil ein wichtiges Projekt ansteht, ist Ihr Immunsystem durch den starken Stress einer enormen Belastung ausgesetzt. Ernähren Sie sich dabei unausgewogen und proteinarm, nimmt die Anzahl Ihrer Immunzellen langsam ab. Um Ihr Immunsystem bei einer solchen Belastung ideal zu unterstützen, ist eine protein- und nährstoffreiche Ernährung essenziell. (10)  

Wussten Sie, dass Sie mit einer erhöhten Proteinzufuhr die Bildung neuer Immunzellen unterstützen? 

5. Aminosäuren sind nur etwas für Bodybuilder

Falsch! Sie denken, Aminosäuren sind nur etwas für Muskelprotze? Weit gefehlt! Auch Sie können von diesen kleinen Kraftpaketen profitieren, egal ob Sie ambitionierte/-r Sportler*in sind oder einfach nur fit und gesund bleiben möchten. 

Stellen Sie sich vor, Aminosäuren sind wie die einzelnen Legosteine, aus denen Ihr Körper neue Muskeln baut. Wenn Sie alle 21 Aminosäuren zur Verfügung haben, wird der Muskelaufbau optimal unterstützt. ‍Ihr Körper kann schneller regenerieren und Sie sind topfit für Ihr nächstes Workout. Besonders wichtig sind dabei die essenziellen Aminosäuren, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann. Sie sind wie die fehlenden Puzzleteile, ohne die das Bild nicht vollständig wird.  

Also vergessen Sie den Mythos, dass Aminosäuren nur etwas für Bodybuilder sind! Sie sind für jeden unverzichtbar, der seine Muskeln stärken und seine Gesundheit fördern möchte. 

Wussten Sie, dass Sie Almased nicht nur mit allen 21 Aminosäuren, sondern auch allen essenziellen Aminosäuren in der optimalen Dosierung versorgt? 

7. Es gibt effektivere Alternativen zu Whey-Proteinpulver

Ja, das gibt es! Im Gegensatz zu Whey-Protein, welches nur aus einer tierischen Eiweißquelle stammt, besitzt Almased ein Mehrkomponentenprotein aus zwei verschiedenen Eiweißquellen. Dieses vereint tierisches mit pflanzlichem Protein und sorgt für eine biologische Wertigkeit von 158. Im Vergleich dazu besitzt Whey-Protein im Durchschnitt einen Wert von 104. Die biologische Wertigkeit gibt Auskunft darüber, wie gut der Körper die Proteine aus Lebensmittel aufnehmen und daraus körpereigene Eiweißstrukturen bilden kann.